La relació entre la salut bucal i la qualitat del son

Quan pensem en la qualitat del son, sovint ens centrem en factors com l'estrès, l'alimentació o la comoditat del matalàs. No obstant això, un aspecte clau que sovint passa desapercebut és la salut bucal. Problemes dentals i orals poden afectar de manera significativa el descans nocturn

influint tant en la seva durada com en la seva profunditat.

Com afecta la salut bucal al son?

Diversos trastorns bucals poden influir en la qualitat del son. Entre els més comuns trobem:

Bruxisme
El bruxisme és el hàbit inconscient d'apretar o fregar les dents, especialment durant la nit. Això pot generar dolor mandibular, desgast dental i mals de cap, dificultant un descans reparador. A més, el soroll del fregament pot afectar també la qualitat del son de la parella.

T'interessa: El Bruxisme: Causes, símptomes i tractaments

Apnea del son i roncs
L'apnea obstructiva del son es produeix quan les vies respiratòries es bloquegen parcialment o totalment durant la nit, interrompent la respiració. Aquest trastorn sovint està relacionat amb problemes bucals com la maloclusió o la presència de teixit excessiu a la zona orofaríngia. La manca d'oxigenació afecta la qualitat del son i pot derivar en fatiga diürna, problemes cardiovasculars i alteracions cognitives.

Dolor dental i malalties periodontals
Una infecció o inflamació a les genives (gingivitis o periodontitis) pot generar dolor, dificultant el descans nocturn. Les infeccions dentals també poden provocar molèsties que interrompen el cicle de son.

T'interessa: Manteniment periodontal. En què consisteix i perquè és important

Xerostomia o boca seca
La manca de saliva durant la nit pot causar incomoditat, dificultar la deglució i fomentar el creixement de bacteris que produeixen mal alè. Aquest problema pot estar relacionat amb la respiració bucal, certs medicaments o malalties sistèmiques.

T'interessa: Xerostomia. Causes, símptomes i tractaments

Com millorar la salut bucal per a un millor descans?

Higiene oral adequada
Un bon raspallat abans d'anar a dormir i l'ús de fil dental poden prevenir infeccions i molèsties dentals que alterin el descans. L'ús de col·lutoris sense alcohol també pot ajudar a mantenir la boca hidratada durant la nit.

Consulta periòdica amb el dentista
Realitzar revisions dentals regulars permet detectar i tractar precoçment problemes com la malaltia periodontal, les càries o el bruxisme, evitant complicacions futures que podrien afectar el son.

Tractament del bruxisme
En casos de bruxisme nocturn, l'ús d'una fèrula dental pot protegir les dents i reduir la tensió mandibular, millorant la qualitat del son i prevenint mals de cap matinals.

Tractament de l'apnea del son
Els aparells orals dissenyats per mantenir la via aèria oberta poden ser una solució efectiva per als qui pateixen apnea del son. En casos greus, pot ser necessari l'ús d'un dispositiu CPAP (pressió positiva contínua en les vies respiratòries).

Hidratació i dieta equilibrada
Beure prou aigua durant el dia i evitar el consum excessiu d'alcohol o cafeïna abans de dormir pot ajudar a prevenir la sequedat bucal i millorar la qualitat del son.

T'interessa: La importància de l'alimentació en la salut bucal

Correcció de la respiració bucal
La respiració nasal és fonamental per a un descans adequat. Si es detecta una tendència a respirar per la boca durant la nit, és recomanable consultar un especialista per valorar possibles tractaments.

Resumint, la relació entre la salut bucal i la qualitat del son és evident. Molts problemes orals poden afectar negativament el descans nocturn, mentre que una bona salut bucal pot afavorir un son reparador. Mantenir una higiene oral adequada, acudir al dentista regularment i tractar possibles trastorns com el bruxisme o l'apnea del son són passos essencials per garantir un millor benestar general. Un somriure saludable no només millora l'aparença, sinó també la qualitat de vida i el descans nocturn.

A la nostra Clínica dental a Vilanova del Camí t'oferim els millors tractaments dentals personalitzats i de qualitat. Comptem amb un equip de professionals en Odontologia altament qualificats que t'ajudaran en tot el que necessitis.