La higiene bucal és un dels pilars fonamentals de la nostra salut general. Des de petits se’ns ensenya que cal raspallar-se les dents diverses vegades al dia, especialment després dels àpats. Però, és realment recomanable fer-ho immediatament després de menjar?
El paper del raspallat en la salut bucal
El raspallat dental té com a objectiu principal eliminar la placa bacteriana i els residus alimentaris que s’acumulen a les dents i genives. Si no es retiren correctament, aquests residus poden afavorir la formació de càries, malalties periodontals i mal alè. Per això, els professionals de l’odontologia recomanen una higiene constant i acurada.
Ara bé, el moment exacte en què es realitza el raspallat pot tenir conseqüències diferents sobre l’esmalt dental, que és la capa protectora de les dents.
Què passa després de menjar?
Quan mengem, especialment aliments i begudes àcides (com cítrics, vi, cafè, refrescos carbonatats o tomàquet), el pH de la boca baixa. Això provoca que l’esmalt dental es torni més vulnerable de manera temporal. Aquesta situació rep el nom de desmineralització transitòria. Amb el temps, la saliva ajuda a neutralitzar aquests àcids i a restablir l’equilibri natural de la boca.
Si ens raspallem just en aquest moment de màxima acidesa, el contacte del raspall amb l’esmalt pot accelerar el desgast, ja que freguem una superfície més tova i menys resistent.
El risc de raspallar-se massa aviat
Diversos estudis han demostrat que raspallar-se immediatament després de consumir aliments àcids pot causar microerosions a l’esmalt. Amb el pas dels anys, aquest desgast pot traduir-se en sensibilitat dental, aparició de fissures i major predisposició a la càries.
Per això, molts odontòlegs recomanen esperar un temps prudencial abans de realitzar el raspallat, especialment després d’àpats que incloguin fruites àcides, vinagretes, begudes ensucrades o gasoses, vi o cafè.
Coneix els nostres tractaments
estem equipats amb la tecnologia més recent i les tècniques més innovadores per garantir-te resultats excel·lents.
Quin és el temps ideal d’espera?
La majoria d’experts coincideixen que és recomanable esperar entre 30 i 60 minuts després de menjar abans de raspallar-se les dents. Aquest interval permet que la saliva faci la seva funció neutralitzadora i que l’esmalt recuperi part de la seva duresa natural.
Durant aquest temps, es poden aplicar algunes mesures senzilles per reduir l’acidesa i mantenir la boca fresca:
• Esbandir-se amb aigua natural.
• Mastegar xiclet sense sucre, que estimula la producció de saliva.
• Beure aigua per ajudar a arrastrar residus i equilibrar el pH.
L’excepció: àpats sense àcids
Si el que hem consumit no té una càrrega àcida significativa (per exemple, arròs, pasta, verdures cuites, carn o peix a la planxa), el risc de desgast immediat és molt menor. En aquests casos, raspallar-se just després de menjar no sol ser perjudicial. Tot i així, mantenir l’hàbit d’esperar uns minuts sempre és una bona pràctica preventiva.
Què passa si no tenim temps?
Moltes persones mengen fora de casa o disposen de poc temps entre àpats i activitats. En aquestes situacions, la millor opció és fer un esbandit amb aigua o utilitzar un col·lutori sense alcohol, i reservar el raspallat per una mica més tard. Un altre recurs pràctic és portar xiclets sense sucre per estimular la saliva i reduir la sensació de boca bruta.
Resumint, raspallar-se les dents és fonamental, però el quan també importa. Fer-ho immediatament després de menjar, sobretot si s’han consumit aliments àcids, pot afavorir el desgast de l’esmalt. La millor opció és esperar uns 30-60 minuts perquè la saliva faci la seva feina protectora, i mentre tant, utilitzar estratègies senzilles com beure aigua o mastegar xiclet sense sucre.
Així doncs, la clau no és tant la rapidesa, sinó la constància i el coneixement del nostre propi cos. Una rutina de raspallat correcta, combinada amb revisions periòdiques al dentista, és la millor garantia per mantenir un somriure sa i durador.
A la nostra Clínica dental a Vilanova del Camí t'oferim els millors tractaments dentals personalitzats i de qualitat. Comptem amb un equip de professionals en Odontologia altament qualificats que t'ajudaran en tot el que necessitis.